# dieta

Przeziębienie to jedna z najczęstszych przypadłości, które mogą nękać nasz organizm nawet kilka razy w roku. Infekcja górnych dróg oddechowych jest szczególnie dokuczliwa w okresie jesienno-zimowym. Przeziębienie najczęściej objawia się: zalegający katarem, uczuciem osłabienia, kaszlem, bólem głowy, podrażnioną błoną śluzową gardła, a niekiedy także i gorączką.

Mówi się, że leczone przeziębienie trwa tydzień, a nieleczone siedem dni, co sugeruje, że wszelkie terapie są bezzasadne. To nie do końca prawda, bo dokuczliwe symptomy można niwelować na różne sposoby. Przeczytaj artykuł o kilku skutecznych i naturalnych sposobach na przeziębienie.

Niestrawność (dyspepsja) to zespół objawów pojawiających się, kiedy układ trawienny nie jest w stanie poradzić sobie z trawieniem. Najczęstszymi objawami niestrawności są uczucie pełności po posiłku, uczucie wczesnej sytości, odbijanie, zgaga, nudności lub wymioty oraz ból nadbrzusza. Okazuje się, że ta dolegliwość dotyka ludzi w każdym wieku i występuje bardzo często. Jak uniknąć niestrawności? Przeczytaj artykuł i dowiedz się jakie są najczęstsze przyczyny niestrawności oraz poznaj skuteczne sposoby na lepsze trawienie.

Wątroba nie bez powodu określana jest jako jeden z ważniejszych narządów w organizmie człowieka. Jej rola jest bowiem nieoceniona, a pracę wątroby warto wspierać.Uczestniczy ona bowiem w wielu procesach metabolicznych, pełniąc szereg istotnych funkcji, niezbędnych dla zapewnienia jego prawidłowej pracy.

Przeczytaj artykuł i poznaj 10 rzeczy, które możesz zrobić dla swojej wątroby, by wspomóc jej pracę. Stosując je regularnie, zobaczysz, jak zmieni się Twoje samopoczucie.

Kiedyś geranium, czyli pelargonia pachnąca, zwana również anginką, rosło w doniczce na co drugim parapecie. Dziś o tej roślinie roztaczającej wokół niezwykły cytrynowy zapach trochę już zapomnieliśmy. A szkoda, bo ma niezwykłe właściwości przeciwbakteryjne i antywirusowe, co pozwala ją umieścić w gronie najcenniejszych roślin leczniczych.  

Magnez to jeden z niezbędnych pierwiastków potrzebnych człowiekowi do życia i utrzymania zdrowia. A także jeden z często pomijanych i niezwykle ważnych pierwiastków, który pomaga nam zachować dobre zdrowie.

Już w latach 60 ubiegłego wieku dieta śródziemnomorska wzbudzała zainteresowanie ekspertów z dziedziny dietetyki. 

Mieszkańcy basenu morza Śródziemnego w tym Grecji czy południowych Włoch charakteryzowali się dłuższą średnią życia oraz niższą zachorowalnością na choroby przewlekłe, dlatego badacze pokusili się o szczegółową analizę nawyków żywieniowych tej grupy. 

Żelazo odpowiada za budowanie wielu białek i enzymów oraz jest elementem niezbędnym do transportu tlenu w organizmie, jako składnik krwinek czerwonych. Bez zaopatrzenia w odpowiednią ilość żelaza ciało człowieka nie może funkcjonować prawidłowo. Dlatego w holistycznym aspekcie zdrowia warto włączyć do diety produkty bogate w żelazo. W czym jest żelazo? Co ma dużo żelaza? Poniżej przedstawiamy produkty zawierające żelazo! 

Kto z nas chociaż raz w życiu nie próbował kawy? To jeden z najchętniej i najczęściej spożywanych napojów na świecie a także główne źródło kofeiny. Ze względu na liczne korzyści, wynikające z picia kawy, od lat znajduje się w kręgu zainteresowania naukowców. Sięgamy po nią, ponieważ pomaga nam się obudzić, dodaje nam energii oraz zwiększa wydolność umysłową.

Sok pomidorowy ze względu na jego właściwości, można uznać za jeden z najzdrowszych soków warzywnych, który w dodatku jest łatwy w przygotowaniu, dostępny w sklepach i stosunkowo niedrogi. Sok z pomidorów wyróżnia się bardzo niską kalorycznością i może być spożywany nawet codzienne.  

Witamina C znana i lubiana. Naturalna suplementacja witaminą C, zdawać by się mogło, że nie stanowi większego problemu, jednak, aby robić to z największą korzyścią dla naszego organizmu, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii. Dziś oprócz roli witaminy C w organizmie, objawach jej niedoboru, zwrócimy uwagę na istotne kwestie, w temacie właściwej suplementacji witaminy C i wymienimy naturalne produkty, które stanowią najlepsze jej źródło. 

Na temat niekorzystnego wpływu cukru na nasze zdrowie, mówi się bardzo dużo. Jedni porównują go z narkotykiem, ponieważ powoduje zwiększone wydzielanie dopaminy, przez co, aktywuje obecny w organizmie, system nagradzania. Inni, uważają go za czynnik chorobotwórczy, bo nie jest składnikiem odżywczym, a nasz organizm, teoretycznie nie potrzebuje go wcale. Jeśli zatem spożywacie cukier na co dzień, a chcielibyście zadbać o zdrowie, schudnąć, poprawić kondycję,  to gorąco zachęcamy, aby skorzystać z naszych wskazówek i spróbować przeprowadzić u siebie taki - detoks cukrowy.