MENU
Jesteś tutaj: BLOG

Mindfulness - Przeszłość, przyszłość... a gdzie teraźniejszość?

2021-05-11 12:03:56
Mindfulness - Przeszłość, przyszłość... a gdzie teraźniejszość?

Serce i umysł bezustannie przebywają w przeszłości (rozpamiętując), albo myślami wybiegają w marzenia, plany, czekające (lub nie) trudności.

I tak traci się wewnętrzną równowagę. Doprowadza do stanów lękowych lub wpędza w nałogi. W nawale obowiązków, wspomnień i planów, zatraca naturalną zdolność - bycia w pełni obecnym. To co tu i teraz, przecieka między palcami.

A to teraźniejszość jest tym, co można mieć w garści. Tylko trzeba umieć wprowadzać umysł w stan skupienia (dzięki technice mindfulness). Po co? By nauczyć się koncentracji i relaksu oraz sposobów na walkę ze stresem i napięciem. Doceniać wszystkimi zmysłami to, co jest i dzieje się obecnie. Nie rozdrapywać ran. Nie drżeć przed oczekiwaniami. Żyć pełnią życia.

Jak medytować? Co daje medytacja?

2021-02-27 11:34:46
Jak medytować? Co daje medytacja?

Pod nazwą medytacja kryje się bogactwo technik, które mają wspólny cel - uczynić każdego zdrowszym i szczęśliwszym. Po co jest i co trzeba zrobić, aby czerpać z niej maksimum korzyści?

Wampir energetyczny - jak rozpoznać i się przed nim bronić?  

2021-02-27 11:34:46
Wampir energetyczny - jak rozpoznać i się przed nim bronić?  

W życiu nie zawsze jest łatwo. Nie każdy napotkany człowiek ma dobre intencje. Oprócz przyjaciół, znajomych, pojawiają się toksyczni ludzie. Wampiry energetyczne nie mają kartki z ostrzeżeniem na czole, by można było w porę przed nimi uciec. Wyglądają też całkiem niewinnie. Jak ojciec, siostra, albo kolega z firmy. 

Wszystkie prawa zastrzeżone.
popko.pl 2021