Trauma - co to dokładnie oznacza? Jak wyleczyć traumę?
#trauma # uzdrawianie # psychika
Czym jest trauma i jak ją uzdrowić na wszystkich poziomach?
Zapraszamy Was na niezwykłą podróż, gdzie nauka spotyka się z głębokim zrozumieniem ludzkiego umysłu i psychiki. Dziś odkryjemy tajemnice traumy, korzystając z najnowszych badań i holistycznego podejścia do zdrowia. Będziemy badać, jak doświadczenia silnego stresu, traumy oraz PTSD wpływają na nasze życie i jak możemy je przekształcić w siłę. Poznamy objawy traumy oraz PTSD i sposoby leczenie zaburzeń związanych z traumą. Krótko opowiemy, czym jest trauma wczesnodziecięca i jakie konsekwencje ma na zdrowie psychiczne dzieci. To podróż, która poszerzy Wasze horyzonty i może zmienić sposób, w jaki widzicie świat i siebie samych. Czy jesteście gotowi na to odkrycie?
Czym jest trauma?
Trauma - co to właściwie znaczy? To słowo pada często, niejednokrotnie odbiegając od tego, czym jest trauma. Jako szeroko pojęte zaburzenie, często postrzegane jako cień padający na nasze życie, trauma ma wiele twarzy. Objawy traumy mogą wpływać na nasze doświadczenia i zachowania.
Trauma - co to jest?
Jest to złożona odpowiedź psychiczna na wydarzenia, które przekraczają naszą zdolność do radzenia sobie z nimi, wywołując głęboki stres emocjonalny.
Objawy tramy mogą wynikać zarówno z jednorazowych, drastycznych wydarzeń, jak wypadek czy katastrofa, jak i z długotrwałych doświadczeń, takich jak przewlekłe zaniedbanie czy przemoc.
W kolejnych akapitach przyjrzymy się bliżej temu, co kryje się pod pojęciem traumy, jakie są jej skutki i w jaki sposób wpływa ona na nasz umysł i ciało, nierzadko zmieniając oblicze całego naszego życia.
Rodzaje traumy
Trauma Fizyczna: Wynika z cielesnych doświadczeń, takich jak wypadki, urazy, przemoc fizyczna, czy katastrofy naturalne. Objawy traumy fizycznej są często widoczne i mogą mieć długotrwałe skutki zarówno na ciało, jak i na psychikę.
Trauma Emocjonalna: Pojawia się, gdy doświadczamy zdarzeń, które głęboko wpływają na nasze emocje i stan psychiczny. Uraz psychiczny może być spowodowany przez zdarzenia takie jak śmierć bliskiej osoby, rozstanie, zdrada, przemoc emocjonalna, czy mobbing.
Trauma Wczesnodziecięca i Dziecięca: Odnosi się do doświadczeń traumatycznych, które mają miejsce we wczesnych latach życia dziecka. Skutki mogą się przejawiać zarówno natychmiastowo, jak i w późniejszych latach, prowadząc do różnych objawów psychologicznych lub zaburzeń. Trauma wczesnodziecięca oraz szeroko pojęte traumy z dzieciństwa mogą obejmować przemoc, zaniedbanie, nadużycie, a także trudne wydarzenia takie jak rozwód rodziców czy śmierć bliskiej osoby.
Trauma Związana z PTSD (Zespół Stresu Pourazowego): PTSD jest szczególnym rodzajem traumy, która rozwija się po bardzo stresujących lub traumatycznych wydarzeniach. Osoby z PTSD mogą doświadczać ciągłych wspomnień, koszmarów, unikania sytuacji przypominających o traumie, i zwiększonej reaktywności.
Trauma Złożona: Wynika z wielokrotnych i różnorodnych traumatycznych doświadczeń, często przez długi okres. Może to obejmować długotrwałe nadużycia, przemoc domową, wojnę, czy życie w warunkach ekstremalnego stresu.
Trauma Pokoleniowa: Jest to rodzaj traumy, który jest przekazywany z pokolenia na pokolenie. Trauma pokoleniowa może być wynikiem nieprzetworzonych doświadczeń traumatycznych, które wpływają na sposób wychowania dzieci i interakcji rodzinnych.
Psychologowie podkreślają, że zrozumienie różnych rodzajów traumy jest kluczowe do ich skutecznego leczenia i wsparcia osób, które ich doświadczają. Twierdzą także, że każdy typ wymaga indywidualnego podejścia i zrozumienia, aby móc odpowiednio zinterpretować objawy traumy i zająć się jej skutkami. To pozwoli lepiej zorientować się jak wyleczyć traumę oraz związane z nią zaburzenia.
Trauma Wczesnodziecięca: Objawy Traumy z Dzieciństwa
Trauma wczesnodziecięca ma głęboki wpływ na rozwój dziecka. Traumy z dzieciństwa, takie jak przemoc, zaniedbanie, czy śmierć bliskiej osoby, mogą radykalnie wpływać na zdrowie emocjonalne i psychiczne dziecka. Skutki te mogą się ujawnić w różnych formach, od problemów w nawiązywaniu relacji, przez zaburzenia lękowe, po trudności w regulacji emocji. Dzieci, które doświadczyły traumy wczesnodziecięcej, często wymagają specjalistycznej pomocy i wsparcia, aby poradzić sobie z długofalowymi konsekwencjami tych doświadczeń. Rozpoznawanie skutków traumy z dzieciństwa jest kluczowe do tego by wiedzieć, jak poradzić sobie z traumą tego rodzaju.
Objawy traumy i PTSD
Objawy traumy mogą być tak różnorodne i złożone jak sama trauma. Często są to ciche, ale potężne znaki, które wysyłają nasz umysł i ciało, wskazując, że coś głęboko w nas zostało zakłócone. Osoby doświadczające traumy mogą zmagać się z emocjami tak intensywnymi, że stają się jak burza w sercu, trudne do opanowania i często nieoczekiwane. Lęk, smutek, gniew - to tylko niektóre z emocji, które mogą wyłaniać się z głębin traumy.
Objawy traumy mogą przenikać do codziennego życia w różnych formach.
Wielu doświadcza trudności ze snem albo ma koszmary, które odtwarzają traumatyczne wydarzenia. Inni mogą odczuwać niepokój lub nadmierną czujność, jakby ich ciała i umysły były ciągle w stanie gotowości do obrony przed niewidzialnym zagrożeniem. W ekstremalnych przypadkach trauma może prowadzić do unikania miejsc, ludzi lub działalności, które przypominają o traumatycznym doświadczeniu.
Objawy traumy mogą także manifestować się fizycznie jak chroniczne bóle, napięcie mięśniowe, czy nagłe problemy zdrowotne bez wyraźnej przyczyny medycznej. To wszystko są sygnały, że trauma wciąż jest obecna, choć niewidoczna dla oka, i wymaga uwagi.
Wszystkie te objawy są jak język, w którym nasz organizm i umysł próbują komunikować, że coś wewnętrznego zostało naruszone i potrzebuje zrozumienia oraz leczenia. Rozpoznanie i adresowanie tych sygnałów jest kluczowe w podróży do uzdrowienia i odzyskania równowagi życiowej. Stanowią one cenną podpowiedź co do tego, jak pozbyć się traumy.
Leczenie traumy i PTSD
Na czym polega terapia traumy? Leczenie traumy, w tym również traumy z dzieciństwa i zaburzeń z tym związanych to proces wielowymiarowy, obejmujący różne metody i podejścia, które mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej osoby.
W tej części artykułu przyjrzymy się różnym strategiom terapeutycznym, od tradycyjnych metod psychoterapii po alternatywne praktyki, które pomagają w powrocie do równowagi emocjonalnej i psychicznej.
Trauma a mózg
Jednym z kluczowych odkryć jest to, jak trauma wpływa na strukturę mózgu. Badania wykazały, że trauma może prowadzić do zmian w hipokampie, który jest często niedorozwinięty lub skurczony w wyniku nadmiaru hormonów stresu uwalnianych w mózgu. Z kolei ciało migdałowate, nazywane często ,,centrum strachu'' mózgu, może stać się nadaktywne w wyniku traumy, co prowadzi do ogromnego stresu w obliczu bodźców przypominających o przykrych wydarzeniach. Te zmiany są istotne, ponieważ mogą wpływać na reakcje stresowe osoby doświadczającej traumy.
Czy istnieją pozytywne skutki doświadczania traumy?
Intrygujące są również wyniki badań przeprowadzonych przez Uniwersytet SWPS, które wskazują na potencjalne pozytywne skutki doświadczania traumy. W 7-letnim badaniu, aż 80% uczestników zgłosiło, że doświadczyło pozytywnych zmian w swoim życiu po przejściu traumy. Wyniki te wskazują, że trauma, chociaż często kojarzona z negatywnymi skutkami, może prowadzić do pozytywnych zmian osobistych.
Jak wyleczyć traumę?
Psychoterapia zaburzeń związanych z traumą oraz traumy z dzieciństwa
Psychoterapia zaburzeń traumy otwiera drogę do głębokiego zrozumienia i uzdrowienia ran psychicznych, które pozostawiły po sobie traumatyczne doświadczenia lub traumy z dzieciństwa. Poprzez specjalistyczne podejście terapeutyczne, klienci, w tym dzieci mają szansę na odbudowę poczucia bezpieczeństwa i harmonii wewnętrznej, odzyskując kontrolę nad swoim życiem. Psychoterapia jest popularną odpowiedzią na to, jak pozbyć się traumy.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Skupia się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowań powiązanych z traumą.
- Terapia oparta na uważności (Mindfulness): Pomaga w skupieniu uwagi na chwili obecnej, redukując lęk i stres.
- Terapia EMDR: Wykorzystuje ruchy oczu do przetwarzania i zmniejszania intensywności traumatycznych wspomnień.
- Terapia grupowa: Umożliwia dzielenie się doświadczeniami z innymi, którzy doświadczyli podobnych traum, tworząc wsparcie i zrozumienie.
- Psychoterapia psychodynamiczna: Skupia się na odkrywaniu, jak przeszłe doświadczenia wpływają na obecne zachowanie.
Ezoteryka - inne sposoby na radzenie sobie z zaburzeniami. Mózg, ciało i duch.
- Reiki i uzdrawianie energetyczne: Praca z energetyką ciała w celu przywrócenia równowagi i harmonii.
- Medytacja i praktyki uważności: Używane do osiągnięcia głębszego połączenia między umysłem, ciałem a duchem.
- Kryształoterapia: Wykorzystanie kamieni i kryształów do leczenia emocjonalnego i fizycznego.
- Joga i praktyki oddechowe: Pomagają w uwolnieniu napięć i stresu zgromadzonych w ciele.
- Czytanie kart tarota i astrologia: Używane do uzyskania głębszego zrozumienia siebie i swojej podróży życiowej.
Jak twierdzą różne źródła, każda z tych metod ma na celu wsparcie procesu uzdrawiania na różnych poziomach, obejmujących mózg, ciało oraz psychikę zależnie od indywidualnych potrzeb i preferencji osoby doświadczającej traumy. Podkreśla się również, aby wybierać metody, które najlepiej rezonują z daną osobą i jej unikalnych doświadczeń związanych z traumą, co ma pomóc w lepszym określeniu tego, jak poradzić sobie z traumą skutecznie.
Wielowymiarowe działania duchowe
Uzdrawianiem zaburzenia, jakim jest trauma, zajmuje się również uzdrowiciel duchowy. Działanie duchowe obejmuje posługiwanie się Praenergią, czyli czymś, co stworzyło energię, więc korzysta też z siły bioenergoterapii, ale ma większy zasięg. Płynie z wyższego wymiaru, dlatego i zakres tego działania jest szerszy, obejmując m.in. usuwanie z pamięci emocjonalnej wszelkiego typu traumatycznych zapisów. Oznacza to, że nie są zawarte już w genetyce.
Uraz psychiczny jako wspomnienie może rozbijać się jeszcze w naszej głowie, lecz nie płyną za nim konsekwencje w postaci obciążających ciało, mózg i umysł objawów. Z czasem i pamięć wydarzeń związanych z traumą będzie niknąć.
Uzdrawianie na odległość w każdy wtorek o godz. 19:00
Jeśli zmagasz się z zaburzeniami psychicznymi takimi jak np. traumy z dzieciństwa lub szukasz sposobów na poprawę swojego zdrowia i ogólnej jakości życia, serdecznie zapraszamy do skorzystania z usług Zbigniewa Jana Popko. Oferujemy sesje uzdrawiania na odległość, które regularnie odbywają się w każdy wtorek o godzinie 19:00. Te sesje są transmitowane na żywo na naszym kanale YouTube POPKO Centrum Medytacji i Zdrowia. Dołącz do nas i doświadcz uzdrawiania w komforcie własnego domu.
Zapisy na uzdrawianie odbywają się poprzez nasz sklep internetowy.
Psychologia Duchowa — więcej niż psychoterapia
To dział aktywnej wiedzy (wiedząc coś, już umiesz to zrobić) przynależący do obszaru świadomości energetycznej. Ona powołuje skutek bez uruchamiania ścieżki docelowej zatytułowanej „praca z problemem”. Tu nad niczym się nie pracuje, tylko od razu powołuje się do istnienia upragniony stan psychofizyczny. Rzuca one nowe świało na to, jak poradzić sobie z traumą.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz w dziale Psychologia Duchowa na naszej stronie.
Wpis redakcji popko.pl
