Medytacja a stres. Czy medytacja na stres jest skuteczna?
Istnieje wiele popularnych technik, które mogą pomóc w zarządzaniu stresem - w tym medytacja i mindfulness, joga, ćwiczenia oddechowe, regularna aktywność fizyczna, czy też rozmowy z bliskimi lub terapeutą.
Dziś przyjrzymy się jednej z technik, a mianowicie medytacji.
Krok po kroku zagłębimy się w świat nauki i badań, aby znaleźć odpowiedź na pytanie: czy medytacja jest skutecznym sposobem na stres?
Temat dopełni to, co ważne, czyli spojrzenie Świata Duchowego.