Skuteczne, domowe sposoby na przeziębienie
#przeziębienie # dieta # zdrowie # przepis
Przeziębienie to jedna z najczęstszych przypadłości, które mogą nękać nasz organizm nawet kilka razy w roku. Infekcja górnych dróg oddechowych jest szczególnie dokuczliwa w okresie jesienno-zimowym. Mówi się, że leczone przeziębienie trwa tydzień, a nieleczone siedem dni, co sugeruje, że wszelkie terapie są bezzasadne. To nie do końca prawda, bo dokuczliwe symptomy można niwelować na różne sposoby.
Pierwsze objawy przeziębienia
Pierwsze objawy przeziębienia to zmęczenie, rozbicie, ogólne złe samopoczucie, uczucie zimna, czy kichanie. Pojawiają się one zazwyczaj 1-2 dni po zakażeniu. Dlatego jeśli już zauważymy u siebie pierwsze oznaki, warto jak najszybciej przeciwdziałać chorobie. Wszystko po to, by nie trzeba było długo znosić męczących dolegliwości związanych z przeziębieniem. Jeśli od razu zaczniemy stosować domowe metody łagodzące pierwsze objawy przeziębienia, jest szansa, że ominie nas dłuższy pobyt w łóżku.
Typowe objawy przeziębienia
Przeziębienie to typowa infekcja górnych dróg oddechowych. Mamy z nią do czynienia nawet kilka razy w ciągu roku. U dorosłych są to średnio 2-4 zachorowania rocznie, a u dzieci nawet 8-9 w ciągu roku. Jak rozpoznać objawy choroby?
Przeziębienie najczęściej objawia się:
- zalegającym katarem,
- uczuciem osłabienia,
- kaszlem,
- bólem głowy,
- bólem mięśni,
- podrażnioną błoną śluzową gardła,
- brakiem apetytu,
- a niekiedy także gorączką.
Objawy przeziębienia utrzymują się zazwyczaj przez okres tygodnia, zwykle po 3-4 dniach osiągają największe nasilenie, po czym stopniowo ustępują. Jednak gdy nie zadbamy o wsparcie organizmu w porę, przeziębienie może się przedłużyć.
Sposoby na przeziębienie
Jak wyleczyć przeziębienie domowymi metodami? Jak złagodzić nieprzyjemne objawy w czasie trwania przeziębienia? Poznaj sprawdzone, skuteczne i naturalne sposoby, które zniwelują objawy przeziębienia i pomogą skrócić czas jego trwania.
1. Odpoczynek
2. Nawodnienie
Nie zawsze pamiętamy o tej prostej zasadzie, ale odpowiednie nawodnienie, jest kluczowe w walce z przeziębieniem. Łagodzi nieprzyjemne objawy i pomaga organizmowi w szybszym powrocie do zdrowia. Woda z miodem i cytryną, napary ziołowe lub po prostu ciepła woda nawilżą gardło i śluzówkę nosa. Odpowiednia ilość płynów przysłuży się filtrowaniu organizmu, który szybciej pozbędzie się bakterii.
Oprócz wody, warto sięgnąć po napary ziołowe czy herbatki owocowe. Najlepiej wybierać takie, które dodatkowo wspomogą organizm w walce z chorobą. Są to np. herbatka z dzikiej róży, kwiatostanu lipy, napar z tymianku, herbatka czarnego bzu. Takie napoje warto wzbogacić łyżką naturalnego miodu, soku malinowego, soku z cytryny lub drobno skrojonym korzeniem imbiru. Musimy jednak pamiętać, że przed ich dodaniem trzeba schłodzić napar, ponieważ w zbyt wysokich temperaturach miód traci swoje walory terapeutyczne, a cytryna dodana do wrzątku może wytrącić związki szkodliwe dla mózgu.
Ważne, by nie bagatelizować przeziębienia, pamiętaj że jeśli pomimo wszelkich starań samopoczucie nie będzie się poprawiać, nie przedłużaj tego stanu. By wyleczyć przeziębienie i nie narażać się na powikłania, zdecyduj się na wizytę u lekarza.
Rosół z czosnkiem
Domowy rosół z czosnkiem to wywar, który będzie miał nie tylko właściwości rozgrzewające, ale także przeciwwirusowe, zwłaszcza jeśli wzbogacimy go np. czosnkiem. Przeciwzapalne właściwości czosnku są powszechnie znane, ale jego wyraziste smak i zapach sprawiają, że wiele osób decyduje się sięgnąć po niego dopiero w ostateczności.
Jeśli jednak do bulionu dodamy drobno pokrojony ząbek czosnku, to ciepły rosół pozwoli oszukać zmysł węchu i nieco zniweluje smak czosnku, za którym nie każdy przepada. Przygotowaną w ten sposób potrawę, można również wzbogacić dodatkiem w postaci natki pietruszki, która jest bogatym źródłem witaminy C, tak potrzebnej podczas przeziębienia.
A co jeśli nie przepadasz za rosołem i wolisz bardziej egzotyczne smaki? Możesz zdecydować się na ramen, lub pikantną zupę miso, która też ma właściwości wykazujące działanie rozgrzewające i przeciwwirusowe. Wprawdzie skuteczność rozgrzewających wywarów nie została udowodniona naukowo, ale wszyscy, którzy w trakcje przeziębienia, mieli okazję spożywać bulion przygotowany z miłością wiedzą, że ta metoda potrafi zdziałać cuda.
4. Cebula i czosnek: naturalny niezastąpiony duet do zadań specjalnych
O czosnku mówi się, że to naturalny antybiotyk i w sezonie przeziębień, zdecydowanie powinien być składnikiem naszego codziennego menu. Zarówno cebula jak i czosnek posiadają silne właściwości przeciwbakteryjne i wykazują właściwości przeciwwirusowe. W przeprowadzonych badaniach naukowych wykazano, że ich stosowanie może zapobiegać przeziębieniu wywołanemu właśnie przez wirusy. Jednak, aby wykorzystać w pełni z moc czosnku warto wiedzieć w jakiej ilości i w jaki sposób go jeść.
Trzeba zacząć od tego, że składnikiem, który czyni czosnek wyjątkowym, jest allicyna. To ona odpowiada za charakterystyczny, intensywny aromat, ale właśnie ten związek siarki sprawia, że czosnek jest naturalnym antybiotykiem. Układ odpornościowy podziękuje za regularne spożywanie czosnku, jest też pomocny przy pierwszych objawach infekcji. Co ważne allicyna powstaje w wyniku rozpadu alliiny, przy udziale enzymu allinazy, czyli podczas gryzienia, krojenia czy miażdżenia czosnku. Dlatego po rozdrobnieniu czosnku, należy odczekać około 10 minut, aby allicyna nabrała odpowiedniej mocy i dopiero po chwili dodawać go do potrawy.
Ile jeść czosnku?
0,5-2 ząbków dziennie może znacząco wzmocnić nasze zdrowie, przy czym trzeba zaznaczyć, że czosnek najlepiej spożywać świeży, na surowo, najlepiej 2-3 razy dziennie. Nie należy go poddawać obróbce termicznej, ponieważ traci wówczas swoje właściwości zdrowotne. Można go jednak dodawać w surowej postaci do sałatek czy zimnych sosów. Dla odważnych sprawdzony sposób na przeziębienie czyli kanapka z masłem i plasterkami czosnku.
Z kolei, aby pozbyć się kataru nasze babcie wkładały sobie do nosa obrany ząbek czosnku i pozwalały jego ostremu zapachowi przeciwdziałać męczącej wydzielinie. Taka terapia nie należy do przyjemnych, jednak może dawać pozytywne efekty. Warto pamiętać, by nie wkładać czosnku zbyt głęboko i nie pozostawiać go na dłużej niż 5 min.
Zdecydowanie mniej inwazyjnym sposobem na katar i zatoki z wykorzystaniem czosnku jest czosnkowa aromaterapia zwana gałgankiem aliny. Należy zmiażdżyć kilka ząbków czosnku, zawinąć je w gazę i zawiązać. Tak przygotowany czosnek umieszczamy np. w sypialni, ale niezbyt blisko, najlepiej w odległość około 2-3 metrów. Taka aromaterapia czosnkiem powinna złagodzić dolegliwości i wspomóc nasze zdrowie. Jeśli nie lubicie czosnku i chcecie wypróbować inny sposób na zniwelowanie oznak przeziębienia to, polecamy syrop z cebuli.
Syrop z cebuli
W przypadku przeziębienia syrop z cebuli potrafi być niezwykle pomocny w kuracji objawów przeziębienia. Ze względu na działanie wykrztuśne, antybakteryjne i wspomagające odporność, cebula jest idealna na przeziębienie. Można wykorzystać jej lecznicze właściwości przygotowując prosty syrop, który z powodzeniem stosowały już nasze babcie.
Jak go zrobić?
Należy obrać i drobno posiekać cebulę, a następnie odstawić ją w ciepłe miejsce. Po kilku godzinach cebula puści sok, który niweluje kaszel i ból gardła. Można też wzbogacić syrop z cebuli dodatkiem w postaci miodu, soku z cytryny lub cukru. Taką mieszankę po upływie doby odsączamy i przechowujemy w lodówce nawet dwa tygodnie. Ten domowy sposób na leczenie bólu gardła jest naprawdę skuteczny i bezpieczny zarówno dla najmłodszych jak i seniorów.
5. Inhalacje
Bardzo często dużą uciążliwością przeziębieniową jest uporczywy katar, na który świetnym domowym sposobem są inhalacje. To trochę niedoceniana metoda walki z infekcjami górnych dróg oddechowych. Tymczasem inhalacje można przygotować w bardzo prosty sposób. W zależności od dolegliwości rekomenduje się wdychanie oparów suszu z: szałwii, tymianku, rumianku lub lipy.
Ich działanie można wzmocnić także dodatkiem soli jodowo-bromowej lub olejków eterycznych. Zestaw pozytywnych skutków inhalacji jest bardzo obszerny: są one neutralne dla żołądka, nawilżają śluzówki jamy nosowo-gardłowej oraz rozszerzają naczynia krwionośne, przez co zapewniają lepsze dokrwienie błon śluzowych.
6. Zdrowotne powietrze
Duży wpływ na stan naszych dróg oddechowych ma wdychane powietrze, dlatego pamiętaj, by często wietrzyć mieszkanie. Zabieg niezwykle prosty, ale naprawdę ważny, ponieważ wszystkie otaczające nas bakterie i wirusy kumulują się właśnie w pomieszczeniu.
Warto też zadbać o to, by w miejscu, w którym przebywamy, powietrze było odpowiednio nawilżone. Jeśli nie mamy nawilżacza, możemy ustawić przy kaloryferze miseczkę z gorącą wodą i dodać do niej kilka kropli ulubionego olejku eterycznego.
7. Medytacja uzdrawiająca
Nie wszystkie schorzenia i dolegliwości swoje przyczyny mają na poziomie fizycznym. Dlatego tak ważne w temacie zdrowia jest otwarty umysł i holistyczne podejście. Dziś coraz częściej podkreśla się, że ciało, psychika, nasza dusza to system naczyń połączonych. Mając świadomość, że człowiek to złożona istota wielowymiarowa zdajemy sobie sprawę, że czasem powód nawracających dolegliwości może znajdować się dużo głębiej. 70% dolegliwości ma tło energetyczne, dlatego warto wspierać medycynę konwencjonalną, by zregenerować ciało i odzyskać dobre samopoczucie.
O dobroczynnym działaniu medytacji słyszymy już wszędzie, ważne by nie tracić czasu i korzystać z tych, które naprawdę działają. Nie powierza się bowiem swojego zdrowia, życia, energetyki przypadkowemu specjaliście. Medytacje Zbigniewa Jana Popko dostępne na naszych kanałach to wyłom, nie tylko pozwolą ci skutecznie wyeliminować stres czy problemy ze snem, ale dzięki zawartej w nich głębi i sile przemiany, są w stanie tak zharmonizować ciebie i ustawić twoją energetykę, byś mógł odzyskać swój potencjał i poprawić relacje z ludźmi. Wszystko po, to by móc odnosić sukcesy w każdej dziedzinie życia.
Jeśli interesuje cię poprawa zdrowia i egzystencji zapraszamy do skorzystania z uzdrawiania na odległość. Działanie uzdrawiające Zbigniewa Jana Popko uwzględnia wszystkie elementy stanowiące człowieka, także jego przestrzeń i to, co wpływa na jego los. Chcesz być zdrowy i szczęśliwy - teraz już wiesz, gdzie szukać pomocy.
Dowiedz się kim jest Zbigniew Jan Popko i co uzdrawia.
Wpis redakcji popko.pl
