Blog

Mózg to niewiarygodnie złożony organ, który kieruje każdym aspektem naszego życia. Zużywa około 20% całkowitej energii, choć stanowi tylko około 2% masy ciała. Co ciekawe, to, co spożywamy na co dzień, ma bezpośredni wpływ na efektywność jego pracy. 

Zbilansowana dieta, bogata w niezbędne witaminy, minerały, węglowodany złożone oraz inne składniki odżywcze, jest kluczem do poprawy pamięci, koncentracji, zdolności poznawczych oraz ogólnego samopoczucia.

W tym krótkim artykule przybliżymy Ci 10 produktów, tzw. brain foods, które mogą znacząco wpłynąć na zdrowie Twojego mózgu. 

Dzisiejszy świat stawia przed człowiekiem wiele wyzwań i oczekiwań, którym nie łatwo sprostać. Tempo życia, zaburzony system wartości, premiowanie nieuczciwych zachowań tylko pogłębiają w nas poczucie małości i niedostatecznej wartości.

Coraz więcej miejsca poświęca się tematowi jak pokochać siebie. Książki z zakresu psychologii, rozwoju osobistego przedstawiają różne sposoby na pokochanie siebie.

Kiedyś geranium, czyli pelargonia pachnąca, zwana również anginką, rosło w doniczce na co drugim parapecie. Dziś o tej roślinie roztaczającej wokół niezwykły cytrynowy zapach trochę już zapomnieliśmy. A szkoda, bo ma niezwykłe właściwości przeciwbakteryjne i antywirusowe, co pozwala ją umieścić w gronie najcenniejszych roślin leczniczych.  

Magnez to jeden z niezbędnych pierwiastków potrzebnych człowiekowi do życia i utrzymania zdrowia. A także jeden z często pomijanych i niezwykle ważnych pierwiastków, który pomaga nam zachować dobre zdrowie.

Już w latach 60 ubiegłego wieku dieta śródziemnomorska wzbudzała zainteresowanie ekspertów z dziedziny dietetyki. 

Mieszkańcy basenu morza Śródziemnego w tym Grecji czy południowych Włoch charakteryzowali się dłuższą średnią życia oraz niższą zachorowalnością na choroby przewlekłe, dlatego badacze pokusili się o szczegółową analizę nawyków żywieniowych tej grupy. 

Zapewne nie ma ani jednej osoby na świecie, która nie przełożyła czegoś na później. Czy zastanawialiście się skąd bierze się taka bierna postawa? Co stoi za sytuacją, związaną z odwlekaniem czynności czy wreszcie dlaczego jedni są pracowici i odnoszą sukcesy a innym wszystko idzie jak po grudzie?

W okresie wiosennym i letnim pogoda zachęca nas, aby lekko się ubierać i odsłaniać kończyny dolne, ale właśnie wtedy, gdy temperatura wzrasta nasilają się też problemy z nogami. Spędzając osiem godzin w biurze, na koniec dnia można mieć wrażenie, że nogi są opuchnięte, a żyły znacznie bardziej widoczne.

Żelazo odpowiada za budowę wielu białek i enzymów oraz jest elementem niezbędnym do transportu tlenu w organizmie, jako składnik krwinek czerwonych. Bez zaopatrzenia w odpowiednią ilość żelaza ciało człowieka nie może funkcjonować prawidłowo. Dlatego w holistycznym aspekcie zdrowia warto włączyć do diety produkty bogate w żelazo. W czym jest żelazo? Co ma dużo żelaza? Poniżej przedstawiamy produkty zawierające żelazo! 

Kto z nas chociaż raz w życiu nie próbował kawy? To jeden z najchętniej i najczęściej spożywanych napojów na świecie a także główne źródło kofeiny. Ze względu na liczne korzyści, wynikające z picia kawy, od lat znajduje się w kręgu zainteresowania naukowców. Sięgamy po nią, ponieważ pomaga nam się obudzić, dodaje nam energii oraz zwiększa wydolność umysłową.

Podagrycznik pospolity (Aegopodium podagraria) zwany też potocznie kurzą stopką, zielem diabelskiej stopki bądź barszcznicą to roślina powszechnie występująca na terenie całego kraju. Swoją nazwę zawdzięcza skuteczności w leczeniu podagry, ale nie tylko. Ziele podagrycznika wykorzystywane jest także przy zatruciach organizmu oraz w łagodzeniu dolegliwości związanych z układem trawiennym. 

Cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy i szukasz skutecznych sposobów, aby zmniejszyć jego objawy?

Odkryj tajemnice diety, która może przynieść ulgę i poprawić Twoje samopoczucie!

Nasz artykuł zawiera kluczowe informacje, które pomogą Ci zarządzać tym nieprzyjemnym stanem. Od zrozumienia przyczyn i objawów, po konkretne zasady żywieniowe i przykładowe menu – wszystko zostało przygotowane, aby ułatwić Ci codzienne życie z refluksem.

Czytaj dalej, aby odkryć, jak odpowiednia dieta może stać się Twoim sojusznikiem w walce z chorobą refluksową i ciesz się większym komfortem każdego dnia!

Sok pomidorowy to popularny napój, uważany za jeden z najzdrowszych soków warzywnych. Jest bogatym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Oprócz bogactwa składników odżywczych jest łatwy w przygotowaniu i dostępny w większości sklepów spożywczych. To prawdziwe ułatwienie dla tych, którzy cenią sobie zdrowy styl życia. Dodatkowo sok pomidorowy wyróżnia się bardzo niską kalorycznością i może być spożywany nawet codzienne.